三天快速減肥法

來源：健康一線 2014年02月11日手機看

乳酪香蕉快速減肥法

聲稱：三天減四至六磅

理論：清腸胃，熱量低

餐單簡介：每月只可進行一次，每次最多三天，肚餓時只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪應選低脂或原味。

早餐香蕉：一支香蕉加乳酪一杯加礦泉水一杯

午餐香蕉：一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯

晚餐香蕉：一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯

真相：這餐單缺乏營養(yǎng)素，如：鐵、鋅、維他命C、葉酸、維他命B雜、維他命E等，不過用三天不會有嚴重的損害。吃香蕉與乳酪作早餐尚算附合健康原則。其實原味乳酪也不算低脂，應首選低脂或脫脂乳酪，因為除脂肪及膽固醇較低外，低脂及脫脂乳酪的蛋白質(zhì)及鈣含量都與全脂乳酪一樣。

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