安全無副作用的減肥法，能不能成功，關(guān)鍵靠的是食量控制。
初看到飲用牛奶加砂糖可以瘦的方法，心中實(shí)在是打了個(gè)大問號(hào)，一般來說，砂糖是減肥女生能免則免的添加物，現(xiàn)在居然成為減肥主力，這到底是真還是假？
準(zhǔn)備產(chǎn)品：
牛奶：你可以依各人喜好選擇不同品牌的純牛奶，當(dāng)然如果想減少一點(diǎn)熱量的攝取，也可以使用低脂、脫脂的牛奶，效果不變。
砂糖：據(jù)營養(yǎng)師的說法，使用白砂糖的效果最好，血糖值上升最快，不過也有其他的營養(yǎng)師認(rèn)為，使用黑砂糖是比較優(yōu)的選擇，因?yàn)檠侵瞪仙牟畈欢?，不過還多了礦物質(zhì)的營養(yǎng)成分，比較有健康概念。但黑砂糖在市面上比較少見，很難買到。
使用方法：每天吃晚餐前，將約一小匙5公克的砂糖，加到一杯約240cc的牛奶中，攪拌均勻后緩緩飲用即可。
你可能會(huì)這樣問，這樣的減肥方法會(huì)不會(huì)有副作用？
營養(yǎng)師表示，除了你可能到最后因?yàn)槭沉靠刂撇划?dāng)而更胖，不然基本上，砂糖牛奶減肥法的安全性高，可說幾乎沒有副作用。
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