網(wǎng)友分享1周瘦身食譜月瘦30斤

來(lái)源：健康一線(xiàn) 2014年02月12日手機(jī)看

星期一

早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個(gè)

午餐：米飯2兩番茄茄黃瓜熗雙耳

晚餐：素面條

星期二

早餐：麻醬卷1個(gè)、小米粥、煮花生米1蝶

午餐：米飯2兩、雞絲鮮蘑、素炒西蘭花

晚餐：饅頭1兩、肉末冬瓜、蒜茸蓋菜

星期三

早餐：方面包4片、醬牛肉1片、牛奶250毫升

午餐：什錦炒飯、西紅柿蛋湯

晚餐：蔥花卷1兩、香干芹菜50克、尖椒土豆絲

星期四

早餐：小包子1兩、豆腐腦250克

午餐：二米飯、紅燒翅根、香菇油菜

晚餐：炒餅1兩、素燜扁豆、拌海帶粉

星期五 　

早餐：三明治2份、牛奶250毫升、煮雞蛋1個(gè)

午餐：紅豆飯、熘肝尖、海米圓白菜

晚餐：小餛燉、涼拌蘿卜絲

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