国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

胖MM真體驗蘋果pk蜂蜜三日狂減肥

來源：健康一線 2014年02月12日手機看

“三日減肥餐”JMS都熟，也都嘗試過某一種甚至幾種吧，我把自己這幾年嘗試過的3種三日減肥食譜做一下比較，分享我的體會和心得，希望能給正在減肥的JMS一些幫助。如果大家還有別的減肥食譜，歡迎來補充，并把你的心得一起來交流。

三日蘋果瘦身餐

健康指數(shù)：☆

速度指數(shù)：☆☆☆☆☆

飽腹指數(shù)：☆

性價比指數(shù)：☆☆ 　　

1、連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

3、在這三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。

4、在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。　　

小提示：這個減肥餐是最為廣泛流傳的，也是我試過的減肥最快的方法，3天減了5斤。但是過程中所受的苦自不必說，JMS大概都能理解，首先是饑餓難耐、頭暈?zāi)垦＃浯问枪釋δc胃非常刺激，再有就是一旦停止就會反彈，除非一直這么吃，但是誰受的了呢，3天我就營養(yǎng)不良了。所以我不建議大家用此方法，畢竟健康才是最重要的。

三日蜂蜜減肥餐

健康指數(shù)：☆

速度指數(shù)：☆☆☆☆

飽腹指數(shù)：☆

性價比指數(shù)：☆☆ 　　

1、第一天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜。下午茶兩湯匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

2、第二天：早餐蜜糖綠茶一杯，午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜，下午茶蜜糖水一杯，晚餐蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。

3、第三天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜甘菊茶一杯，下午茶一湯匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯。　　

小提示：嘗試蜂蜜減肥法的姐妹應(yīng)該也不在少數(shù)，我通過這個方法曾經(jīng)3天瘦4斤，夠快吧，但是跟蘋果那個方法一樣讓人難以忍受，而且有害健康，所以我一樣不推薦這種減肥法。

三日即食酵母粉減肥餐

健康指數(shù)：☆☆☆☆☆

速度指數(shù)：☆☆☆

飽腹指數(shù)：☆☆☆☆

性價比指數(shù)：☆☆☆☆☆ 　　

1、早餐：將10g即食酵母粉加入豆?jié){中，拌勻食用，外加蘋果一個。

2、午餐：將10g即食酵母粉攪拌在300ml果汁中服用，也可以加一個蘋果。

3、晚餐：10g即食酵母粉+150克酸奶+一個水果來代替晚餐。

食譜中的蘋果、酸奶也可換成燕麥片，可根據(jù)自己的口味調(diào)配，連續(xù)3天按照以上食譜進(jìn)食。　　

小提示：這個減肥食譜，雖然不像前兩種效果那么快，4天減了2斤，但它是目前我用過的既營養(yǎng)、又有效，性價比最高的食譜了，并且可以長期使用，我現(xiàn)在連續(xù)食用半個月了，體重減輕了6斤，因為即食酵母粉不僅有瘦身的功效，還有補充體力、調(diào)節(jié)腸胃、美容等功效。大家可以百度一下，看看酵母的營養(yǎng)價值。