實(shí)際上這話并沒(méi)有多少科學(xué)性,但從減肥者的親身實(shí)踐來(lái)旨,卻又十分必要。
這里說(shuō)的“大”水果指的是體積相對(duì)大,但所含能量較低的水果品種。例如蘋(píng)果、葡萄柚、橘子、檸檬等。食用這類水果的最大好處是:一個(gè)下肚,很少有人會(huì)想要吃第二個(gè)的。
像葡萄、草莓、櫻桃、荔枝、枇杷這類相對(duì)體積較小的水果,雖然與上面的水果比起來(lái),每100克中所含的能量也并不高,但因?yàn)樗鼈兊捏w積小,人們吃起來(lái)往往會(huì)吃個(gè)不停,毫無(wú)節(jié)制。這就是為什么減肥者吃水果時(shí)最好挑“大”的吃的道理。
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