香蕉和豆?jié){都是減肥的姐妹們愛(ài)吃的食物，今天有一種用這兩種食物做的健康食譜，要瘦身的姐妹們趕緊來(lái)試試打造苗條身材吧!
香蕉豆?jié){減肥好搭檔
材料：
香蕉1根.無(wú)糖豆?jié){100ml(可隨自己的愛(ài)好調(diào)整大家的分量.喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆?jié){)
做法：
1：香蕉去皮.在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。.
2：將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌.香蕉與豆?jié){融合即可喝。
tips:
香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間.就會(huì)酸化變成茶色.建議完成后立即飲用。
三大瘦身喝法：
1：早餐喝1-2杯輕松瘦下來(lái)!
平時(shí)不吃早餐的人.既營(yíng)養(yǎng)又瘦身.還可以治療便秘。
2：晚餐前喝效果加倍!
晚餐前30分鐘-1小時(shí)喝一杯.能增加飽腹感.減少晚餐攝取的分量.也可用香蕉豆?jié){代替晚餐.但要注意另外2餐的營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡。
3：感覺(jué)餓時(shí)喝不會(huì)累積節(jié)食壓力!
香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料.最適合肚子餓的時(shí)候飲用.讓你不用強(qiáng)忍空腹感.而累積過(guò)多減肥壓力。
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