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日本的藝能界競爭十分激烈，一眾女星或?yàn)榱吮３肿约旱男蜗蠛徒匚?，或?yàn)槠渌颍幌Р扇》N種惡方來減重，其中很多把自己的身體搞壞也在所不惜，　最近，日本的國民歌后宇多田光，便因?yàn)椴捎美苯窚p肥法，造成身體不適，奉勸大家千萬別學(xué)喔！

宇多田光：吞辣椒減肥法

宇多田光是日本這兩年來最紅的年輕女歌手，很得男女老少歡迎。今夏，宇多田光展開首次大型巡演，看來健康的她，途中突然宣布身體不適，因此取消了幾場。原本，大家以為她是過于勞累，加上情緒不好傷身，后來消息傳出，原來宇多田是用生食辣椒減肥，一段時(shí)間下來腸胃受不了引起嘔吐、暈眩，連帶身體狀況也受到影響。宇多田光本人當(dāng)然不會承認(rèn)這個(gè)說法，但仔細(xì)觀察她的體型確實(shí)有所改變，以往的"嬰兒肥"也不見了，勇于嘗試性感服裝，前后大約瘦了五公斤左右。

據(jù)悉，宇多田的辣椒減肥法，是在飯前食下大量的生椒辣，一方面刺激腸胃不想進(jìn)食，二方面藉由辣椒幫助燃燒熱量。不過，看來宇多田是有點(diǎn)得不償失，她雖然瘦了，卻因此演唱會行程受到影響，讓許多歌迷抱怨連連，也讓醫(yī)生憂心忡忡，聲明辣椒減肥很不健康。

南野陽子：吃蒟蒻減肥法

九十年代最走紅的玉女偶像之一南野陽子，曾采用一個(gè)月只吃蒟蒻的惡性減肥法，讓自己變成排骨女。南野陽子的外型適中，臉蛋不是特別美麗，但因氣質(zhì)出眾，曾是當(dāng)時(shí)一票玉女明星當(dāng)中，連續(xù)劇和大河劇邀約最多的女星之一。當(dāng)時(shí)，正是愛滋病話題興起之時(shí)，日本電視臺拍攝一部探討世紀(jì)黑死病的連續(xù)劇，陽子飾演一位患愛滋病的女孩。而為了達(dá)到患病后期所需要的削瘦，當(dāng)時(shí)48公斤的陽子，在短短一個(gè)月的時(shí)間，要瘦到約38公斤。而南野陽子在演出后的第二天開始，就開始實(shí)施"蒟蒻減肥法"：三餐只吃低熱量的蒟蒻和水，不進(jìn)任何其他食物。實(shí)施施了一個(gè)月下來，南野陽子確實(shí)瘦了，演起該角色栩栩如生，廣受媒體好評，認(rèn)為她很肯為戲努力。不過，對于這樣的減肥經(jīng)驗(yàn)，陽子曾數(shù)次大聲疾呼"絕不做第二次"；原因是她不但將身體搞壞了，就連以前還算漂亮的胸部，都像是"被熨斗燙過"或是"泄了氣的汽球"，慘不忍睹！

宮澤理惠：催吐減肥

宮澤理惠曾經(jīng)是日本藝能界聲勢最高的少女明星，當(dāng)初她的一本全裸寫真出版后，沒有人不稱贊她那均勻的少女胴體，美麗得讓人沒有邪念。宮澤理惠與相撲選手貴乃花訂婚時(shí)，非常美麗動人，只為了要穿上緊身一點(diǎn)的訂婚禮服，所以稍減了兩、三公斤。后來，她與貴乃花分手，情緒低落，情緒很差，得了暴食癥，每次逢人不在，就拿出冰箱的食物狼吞虎咽，但吃完后，又因?yàn)樽飷焊信苤翈允持竿谑澄锎咄?，這樣反覆循環(huán)，終于引發(fā)了厭食癥。當(dāng)初的美，在宮澤理惠患厭食癥之后，就再也找不回來了。

淺野溫子：猛吃鳳梨

許多日劇迷對淺野溫子《101次求婚》里的她的飄逸長發(fā)和纖細(xì)身材印象深刻。但淺野溫子保持優(yōu)美身段的方式并不太好，她的方法是午晚餐幾乎不吃，只以"會刮油"的鳳梨裹腹。

淺野溫子的理論是，鳳梨是水果本身熱量就不高，她在參考一本書籍之后，發(fā)現(xiàn)它有"刮油"的效果，所以才自研出把鳳梨當(dāng)正餐的方法?？墒?，她雖然保持了窈窕身段，卻也因?yàn)槌粤颂帏P梨，將胃壁磨得很薄，有了常年的胃痛毛病。后來，淺野溫子聽了醫(yī)生建議，才放棄這個(gè)減肥方法。

其實(shí)，這些林林總總的減肥怪方都非常傷身，想健康減肥，還是以合理膳食，加上運(yùn)動健身為好，否則因?yàn)闇p肥弄壞身體就得不償失了。