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那些蔬菜可以減肥

來源：健康一線        2014年02月19日 手機(jī)看

韭菜：因其含纖維素較多，故有增進(jìn)腸蠕動(dòng)而產(chǎn)生通利大便的作用，借以排出腸內(nèi)過多的營養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。 　　

豆芽：含水分多，含脂肪及熱量低，其中尤以綠豆芽為最顯著。 　　

黃瓜：是四時(shí)常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質(zhì)，能夠抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而可有效地減少體內(nèi)脂肪堆積。 　　

白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進(jìn)行新陳代謝的酶類物質(zhì)，可減少脂肪的皮下聚集。

冬瓜：含水分高，含熱量很低，它有明顯的利尿功能，故在清理內(nèi)環(huán)境和減肥上功效亦著

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