每天必吃蘋果10大理由

來源：健康一線 2014年02月26日手機看

1.1個不大不小的蘋果只含60-100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。

2.含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。

3.蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量?！　?/p>

4.蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學成分有助于抗呼吸道疾病及結(jié)腸癌。　

5.蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。　

6.蘋果里鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染?！?/p>

7.每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。　

8.蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老?！?/p>

9.蘋果所含的一些有效物質(zhì)及維生素C能起到抗癌作用?！?/p>

10.蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。

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