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中式美食3日瘦身餐

來(lái)源：健康一線 2014年03月04日手機(jī)看

只要認(rèn)真執(zhí)行，就能在短短三天內(nèi)減掉2～8磅(即1～3公斤)，不過(guò)你必須牢牢記住，即使減掉了3公斤讓你欣喜若狂，你也必須在過(guò)后采取更安全更有營(yíng)養(yǎng)的瘦身食譜，這些誘人的3日瘦身食譜熱量極低，每個(gè)月只能使用1～2次，長(zhǎng)期使用會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。

第1日

早餐︰麥片1碗、鮮奶1杯

午餐︰白飯半碗、牛肉半碟、橙1個(gè)

晚餐︰白飯半碗、白灼青菜半碟、雞肉少許、生果1個(gè)

第2日

早餐︰甘筍汁(連渣)1杯、雜果1碗

午餐︰生菜沙拉(加少許檸檬汁)1碗、木瓜1磅

晚餐︰白灼青菜1小碟、香蕉1只、西紅柿菜湯1碗

第3日

早餐︰白粥半碗

午餐︰瘦肉粥1碗

晚餐︰瘦肉粥1碗