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7天“吃”掉下半身贅肉

來源:健康一線        2014年03月04日 手機(jī)看

以下餐單專針對(duì)修減臀部和大腿贅肉,重復(fù)7天,可令?yuàn)呄掳肷淼馁樔鉁p少1至2寸。

 

早餐:牛奶麥皮一碗(加兩茶匙蜜糖)

午餐:粗麥面包四片拌低脂醬及生菜、青瓜、蕃茄等餡料

晚餐:頭盤:皺皮瓜兩薄片或西柚半個(gè);主菜:蒸魚塊八安士;甜品:士多啤梨+乳酪一杯

備注:每天喝300ml 脫脂鮮奶,加糖飲品不宜飲用。

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