窈窕美人瘦身多喝蔬菜湯

來(lái)源：健康一線 2014年03月07日手機(jī)看

窈窕好方法，想要減肥或保持身材的人，可以多喝湯，并且調(diào)整進(jìn)食順序，先喝湯、吃蔬菜，白飯等主食和肉類(lèi)最后吃，其好處是可增加飽足感，使食量自然變小。

什錦蔬菜瘦身湯

材料：雞胸骨200克，青蔥2根，芹菜100克，洋蔥1顆，青椒1個(gè)，番茄1個(gè)，大白菜200克，鹽1小匙，雞精1小匙。

做法：

1。雞胸骨放入沸水中氽燙去血水后，撈起以冷水洗凈，備用。

2。青蔥、芹菜切小段;洋蔥、青椒、番茄、大白菜切小塊，備用。

3。取1湯鍋，放入做法1的雞胸骨與適量水，以大火煮滾后，轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘。

4。將其余食材放入做法3的鍋中，以小火再煮約1小時(shí)，起鍋前加入所有調(diào)味料拌勻即可。

功效：排毒，養(yǎng)顏，瘦身。

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