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排毒是減肥過程中相當重要的一個環(huán)節(jié)，但是排毒需要掌握正確的方法，明確自己的瘦身目標，下面瘦身男女小編就要幫助大家解答在減肥期間最容易出現的關于排毒的幾個疑問，幫助大家瘦身及時避免誤區(qū)。

排毒之惑1：中西方排毒有何差別

西醫(yī)認為的 “毒”是指對人體有害的物質，包括來自外在環(huán)境的壓力和污染、細菌、病毒，及脂肪、糖、蛋白質等物質在新陳代謝過程中產生的廢物。

而中醫(yī)里“毒”的概念更加廣泛，體內代謝出來的產物都叫毒，還包括源于機體外的，機體所不能適應的“風、寒、暑、濕、燥、火”六大“病邪”。中醫(yī)講“解毒”，指的是通過全身調理，來提高機體的適應能力，然后主動地將各種有害物質轉化或分解，排毒包括排汗、排尿、咳嗽、噴嚏等方法。

排毒之惑2：一貼就排毒

對“足貼排毒”的說法，專家指出在醫(yī)學上并無科學依據。那些看上去油乎乎的黑色粘稠狀物質，可能是汗腺排出的油脂物。人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)，刺激這些反射區(qū)可促人體血液循環(huán)，調理內分泌。只要人體自身機能正常，隨著汗液，一些毒素完全可以自行排出。

排毒之惑3：我的身體都有哪些毒

除了外部環(huán)境帶給身體的毒素以外，人的身體也會產生毒素。比如腸道的代謝產物如果停留太久，一些細菌能分解蛋白質，產生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質。在正常情況下，它們被吸收進入血液，可在肝內轉化、解毒，因而不損害保健。不過有毒物質蓄積日久，不能及時排出時，就可能產生自身中毒。無論是皮膚、腦細胞、肝等組織和器官都會受到毒素的危害。

排毒之惑4：灌腸排毒能使用嗎

中醫(yī)認為，宿便中所含的毒素是百病之源。西醫(yī)也認為，人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗后的產物，是體內毒素的主要來源。醫(yī)生的建議是每天排便，當然如果不那么理想，還有一種比較極端的方法被稱為刮油排毒，也就是灌腸。灌腸的手段在大便干燥、排便困難的情況下，可軟化糞便、潤滑腸道，及時排出宿便，清除毒素，保持體內良好環(huán)境。

不過專家認為，這種外界刺激反而可能打破人的正常生理平衡。它只是對便秘人群的一種輔助物理治療手段，其治療還是以改變飲食習慣、進行藥物治療為主。

排毒之惑5：淋巴推拿可助排毒

“淋巴排毒”真的像廣告中有那樣的神奇成效嗎？的確，很多人覺得在淋巴推拿排毒之后，身體舒服了很多。這很可能是推拿穴位給身體的反應。

專家認為，淋巴系統(tǒng)具有免疫功能，當人體受到外界病毒侵害時，淋巴系統(tǒng)會像過濾網一樣隨著自身循環(huán)而將病原微生物濾掉。它是獨立在汗腺和泌尿系統(tǒng)之外的循環(huán)系統(tǒng)，淋巴里的毒素不可能從汗液、尿液中排出。而且淋巴不需要推拿就可以發(fā)揮免疫作用。

每個人的體質不同，只有針對自己的特點選擇適合的排毒方法，才能取得事半功倍的成效。對于大多數還沒有積極應對排毒需要的人來說，選一種自己能做到的方法，就是個成功的排毒開端了。