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拋棄錯誤觀念打好減肥堅實基礎

來源：健康一線 2014年03月19日手機看

無論做什么事情，打好基礎都是非常必要的，而對于減肥來說，基礎打得好，瘦身可以事半功倍，如果基礎打不好，那么很可能白費功夫。所以我們一定要先了解一下減肥中到底有哪些常見的錯誤觀念，這樣才能更順利的把減肥計劃進行下去，最終得到理想的身材。

誤區(qū)一，過于貪圖瘦身成效

我們辛苦的努力，都是為了得到最終的瘦身成果，但這是一個需要等待的過程，減肥不能一蹴而就。有些人過于貪圖減肥成果，每天強迫自己節(jié)食運動，無形中增加了很多壓力，常常弄到筋疲力盡而半途而廢，還有些人不顧健康去嘗試一些減肥藥，這都是十分危險的。所以在減肥之前就要明確一點：減肥是一個循序漸進的過程，需要我們的堅持，擺正心態(tài)最重要。

誤區(qū)二，減肥目的是為了漂亮

大多數人減肥，尤其是女孩子，似乎只是為了體重下降，身體變得更瘦，穿得下更美麗的衣服而已。但是我們卻忽略了最重要的一點，那就是為了健康。很多肥胖人士的體內存有太多的脂肪，造成血糖和膽固醇過高等一系列不良問題，而我們減肥的最重要的目的，可以說是為了健康，而這也是我們要堅持的根本，為了減肥而忽視健康，這其實是十分愚蠢的。

誤區(qū)三，成功之后不堅持

如果說減肥很困難，那么減肥之后維持身材可以說是難上加難。節(jié)食或者是運動甚至是吃減肥藥可以讓我們在較短的時間內減輕體重，而這之后的工作其實更加的重要。不要看到體重秤的數字下降就認為已經大功告成，開始放松警惕，大吃特吃或者是疏于運動，維持來之不易的好身材就是接下來的任務。一旦不小心復胖回去，體重很可能會再創(chuàng)新高，而再次減肥的積極性和信心也會大打折扣。

誤區(qū)四，不聽取專業(yè)的意見

其實我們在減肥之前最好咨詢一下醫(yī)生和健身教練的意見，為自己制定一套合適的瘦身計劃，因為每個人的體質都不同，根據實際情況從飲食上、生活上還有運動上都進行合理的安排，減肥的效果其實會更好。而且也能避免自己身體吃不消甚至是影響到健康。如果一意孤行，只是按照自己的方式去減肥而不接受專業(yè)的意見，就容易造成營養(yǎng)不良、體質下降等情況的發(fā)生。