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拒絕減肥反彈突破最難關卡

來源：健康一線 2014年03月24日手機看

減肥可以完全輕松并且順利進行到完成的畢竟還是少數(shù)人，而大多數(shù)人在減肥的過程中難免要遭受到一些挫折和難關，一旦克服不過去，減肥就要宣告失敗了。所以我們就要預先做好面對困難的準備，竅門的突破難關，不但可以順利的減肥成功，而且還不會出現(xiàn)反彈的困擾。下面就來看一看我們到底有哪些關卡可能要面對吧。

一，減肥遇到瓶頸

減肥到一定的時期，體重可能會出現(xiàn)停滯不降的情況，這個時候不要再站在體重秤上唉聲嘆氣了，更不能因為遇到這一點點的挫折就想要放棄。其實很多時候，雖然體重不再出現(xiàn)變化，但是身體內(nèi)的脂肪其實仍然是在下降的，只是肌肉增加了而且。正確的做法是觀察身體的變化，用尺子來確定腰圍和腿圍等是否在減小要更精確。

二，總是盲目攀比

很多人都喜歡拉傷身邊的親朋好友來一同減肥，而且還要比誰瘦的更快。不過很多時候，因為你們最開始的身高和體重還有體脂肪含量都有所不同，沒有完全站在一個起跑線上，這樣把別人的瘦身成績拿來和自己做對比，就容易產(chǎn)生誤會?？吹綄Ψ绞莸帽茸约郝腿菀桩a(chǎn)生驕傲和懈怠的情緒，而看到對方瘦得比自己快就出現(xiàn)焦躁的情緒，所以不要再盲目的攀比了，與其這樣還不如和自己來比賽。

三，身心感覺疲累

開始減肥的時候，每個人都是信心滿滿，可是越到后期就越覺得自己力不從心。有些人為了減肥就拼命的折磨自己，完全放棄了喜歡的食物，就算工作再忙再累也要風雨不誤的跑去健身房，常常弄得自己身心俱疲，壓力非常大。其實這樣是很危險的，長久的壓抑一旦釋放，就會開始大吃大喝什么也不想做。所以偶爾的偷個懶，吃一點自己喜歡的東西也是情有可原的。

四，喪失減肥信心

面對如此困難的減肥，偶爾喪失信心是很正常的，重要的是有能力調(diào)整自己的情緒，重新站在減肥的道路上奔向終點。而且很多時候，我們離終點的距離其實已經(jīng)很近了。給自己加油打氣，重新找到減肥的動力和樂趣是非常重要的，想一想自己為什么要減肥，是想穿上美麗的衣服，讓自己喜愛的人開始，還是為了變得更加健康?？傊?，給自己一個繼續(xù)努力的理由。