你需要正確的測(cè)評(píng)自己的體質(zhì)，這樣才能達(dá)到真正有效的健康減肥。
首先，區(qū)別你的體質(zhì)是屬于寒性體質(zhì)，還是熱性體質(zhì)。
一般我們中醫(yī)平時(shí)把人的體質(zhì)區(qū)分為“寒性”和“熱性”。不同體質(zhì)的人吃不同的食物才會(huì)有加倍的減肥功效。
熱性體質(zhì)的人的人——易流汗，所以一般不會(huì)有水腫問題，但很容易因飲食過(guò)量而出現(xiàn)BM的情況，大量的宿便囤積就變成了小肚腩了。這類人的減肥要點(diǎn)：減少食量，熱性體質(zhì)肥胖最大的弱點(diǎn)就是常會(huì)飲食過(guò)量；多喝溫?zé)岬娘嬃匣蛘卟杷绻娴南牒然虺砸恍┍涞氖澄锘蝻嬃?，必先喝下一輩溫?zé)崴判校^不能空腹吃或喝冰冷食品。
寒性體質(zhì)的人的人——因?yàn)檠貉h(huán)不好，所以容易手腳冰涼，但是卻偏偏不愛多做運(yùn)動(dòng)，又怕冷唯有常常領(lǐng)用食物讓自己身體增加熱量，往往就是整個(gè)惡性循環(huán)導(dǎo)致肥胖。這類體質(zhì)人的減肥要點(diǎn)：絕不能湖南的節(jié)食或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，因?yàn)楹苑逝值娜耸承枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功；多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，絕補(bǔ)能喝冰冷的飲料，否則減肥成效會(huì)大大降低。吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等，對(duì)提升身體代謝又很多大的作用，建議長(zhǎng)期在飯前吃一個(gè)加熱過(guò)的番茄或一杯番茄汁。因?yàn)榉血?dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，斑竹番茄重的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來(lái)。
另外，姐妹們?nèi)粘Ｋ缘氖澄?，大致也可分為溫、熱、寒三種性質(zhì)。
溫性食物就是指：蔥、韭菜、白菜等能使身體溫暖的食物。
熱性食物就是比溫性食物更容易使身體產(chǎn)生溫?zé)嶙饔玫氖澄?，如香辛辣的佐料類?/p>
寒性食物就是有使身體變寒作用的食物，有茄子、黃瓜等食物。
如果食物的性質(zhì)介于溫與寒之間，就叫做平性食物，如蛋等。
減肥MM所吃的食物最好就是選擇適合自身體質(zhì)的食物，寒性體質(zhì)最好試用溫和熱性的食物，而熱性體質(zhì)則可通過(guò)吃寒性食物來(lái)接觸體內(nèi)的熱度。當(dāng)JMS瘦身成功時(shí)，就可以多吃一些平性的食物啦，會(huì)對(duì)身體很不錯(cuò)的……
我如何知道我是屬于哪種體質(zhì)呢？？別著急，不知道的JMS可以通過(guò)這個(gè)小測(cè)試測(cè)下：
1、即使是冬天也喜歡喝凍飲
2、舌頭的顏色呈深紅
3、說(shuō)話很快又準(zhǔn)確
4、常常有流口水的現(xiàn)象
5、大便很多時(shí)也是有臭味
6、手部長(zhǎng)時(shí)間都保持熱暖狀態(tài)
7、說(shuō)話聲音很大
8、兩頰的顏色常常呈現(xiàn)偏紅的現(xiàn)象
9、經(jīng)常不自覺的睜大眼睛
10、平均體溫在36.3°C以上
11、坐下來(lái)的時(shí)候是那提常常搖搖擺擺
12、整個(gè)人看似結(jié)實(shí)，其實(shí)都是贅肉
13、用手抓小腿肌肉，肌肉會(huì)很容易被抓起
如果你的答案“是”比“否”多，你就是熱性體質(zhì)，相反則是寒性體質(zhì)了。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)