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運(yùn)動(dòng)消耗能量表——體育運(yùn)動(dòng)

來源:健康一線        2014年04月03日 手機(jī)看

運(yùn)動(dòng)名稱

能量消耗(卡/千克.小時(shí))

騎自行車

184

跳有氧運(yùn)動(dòng)

252

打拳

450

騎馬

276

滑雪

354

游泳

1036

打高爾夫球

186

爬樓梯

480

跳繩

448

慢走

255

慢跑

655

快走

555

快跑

700

體能訓(xùn)練

300

健身操

300

仰臥起坐

432

     

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