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你為什么變胖了?

來源：健康一線 2014年04月03日手機看

　　老同學(xué)聚會上，熙榮驚訝地發(fā)現(xiàn)幾年后同學(xué)們的變化都挺大，成熟了，也胖了。難道肥胖就是成熟的代價?XX班那個曾被眾多女生傾慕的“李亞鵬”一進屋沒有人敢認他，原來的帥小伙怎么淪落成“李琦”了!?“李亞鵬”不好意思地擺手說道，應(yīng)酬太多了。

　　不少年輕時的帥哥美女身材大變樣了，能保持學(xué)生時代好身材的屈指可數(shù)。

　　有人說，這年頭，連小甜甜都會胖，我們還能不胖嗎?是的，年齡越來越大，皮膚越來越差，如果連身材都控制不了，我們還能留住多少美麗?

　　仔細想想，是什么讓我們胖了?

　　各種應(yīng)酬太多，會攝入過多脂肪和熱量。男人的應(yīng)酬中最少不了的就是酒，而酒恰好就是高熱量的食物。

　　運動太少，沒有時間消耗多余的熱量。同時，脂肪會在身材某些部位慢慢囤積。尤其是腰腹、大腿還有肩、臂。

　　飲食不規(guī)律，導(dǎo)致腸胃功能紊亂，營養(yǎng)失調(diào)，破壞正常代謝，脂肪難以消耗，體內(nèi)毒素又難以排出，長時間就會使身體發(fā)胖。

　　另外，隨著年齡的增長，壓力、壞心情、疾病也會引起肥胖。

　　其實有這樣一個真理，總是被反復(fù)提及，“科學(xué)減肥要靠加強運動和控制飲食同時實現(xiàn)。減肥不能求快，要循序漸進。”對自己的身體負責(zé)，就要改變平時養(yǎng)成的不良習(xí)慣，改變飲食結(jié)構(gòu)，還要多做運動。想科學(xué)減肥就從培養(yǎng)運動的好習(xí)慣開始吧!