不愿意運動，又想恢復曼妙身材，有可能嗎？懶人減肥自有一套，遵循我們提倡的“五要五不要”，健健康康早恢復！
減肥五要
√1.舒服按摩好身體
按摩減肥通過手指促動脂肪，使其柔軟，容易燃燒。特別是缺乏運動，積存在腰間的脂肪，反復按摩，效果非常明顯。對于不同的身體部位，按摩的手法都各有差異，大致方向為“由上及下，由外向心臟方向”進行，有助于血液循環(huán)，加快新陳代謝，提升減肥效果。
√2.傳統(tǒng)針灸助健康
針灸在調(diào)理肥胖的過程中發(fā)揮著重要的作用，其機理是調(diào)整人體代謝和內(nèi)分泌功能。針刺后可以抑制胃腸蠕動，抑制胃酸分泌，從而減輕饑餓感，達到減肥的目的。通過針灸治療，容易調(diào)整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。
注：針灸減肥過程中，可能會出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應，這些均屬于正?，F(xiàn)象。
√3.精油按摩美曲線
以“油”攻油，凈化身體，塑造完美曲線，聽起來是不是很神奇？精油具有較強的“通”與“排”的功效。其中各種成分透過自然的植物香氣與能量，刺激循環(huán)系統(tǒng)，使血液循環(huán)暢通，幫助解決肥胖癥和水分滯留體內(nèi)的問題。
√4.中藥包包益苗條
結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論學，設(shè)計一個帶有中藥包的腰帶，將純天然名貴中藥材敷于腰部，通過中藥包與人體的接觸，保健腰部，通經(jīng)活血，是一個極為理想健康的減肥方法。
√5.溫暖足浴增美麗
人腳如樹根，足部是人體器官的“反應器”，想要擁有健康的身體，足部保健很重要。在加入中藥及礦物成分的熱水中浸泡，刺激體內(nèi)深層循環(huán)系統(tǒng)，促進新陳代謝，然后進行足底穴位按摩，具有減肥美容的神奇功效。
減肥五不要
×1.藥物減肥要謹慎
減肥藥是從抑制食欲、加強能量代謝及使用瀉藥這三方面入手的。藥物并不是理想的減肥方法，它對人體的肝、腎、心等器官有很大的副作用，而且減肥并不徹底。
×2.抽脂減肥無益處
抽脂術(shù)似乎有立竿見影的效果，手術(shù)取出皮下沉積的大量脂肪，但并沒有使殘留脂肪的體積減??；相反，吸脂術(shù)后，胰島素敏感性、血脂濃度、血壓以及一些和冠狀動脈性心臟病有關(guān)的炎癥介質(zhì)的含量均未發(fā)生很大變化，仍然有患病的危險。
×3.吸煙減肥要不得
吸煙的確能減輕體重，但腰圍卻毫無起色，因為機體把更多的脂肪“轉(zhuǎn)移”到肚皮下，進而侵入血液，導致心臟病、糖尿病的患病幾率激增。與吸煙的危險相比，微量體重的減輕真的不足掛齒。
×4.切胃減肥勿靠近
切胃減肥，也被稱為“胃繞道減肥手術(shù)”，通過切除部分胃，使胃容量減小，進而限制飲食量，通過節(jié)食達到減肥的目的。這種手術(shù)的危害在于，切除之后游離的胃很可能出現(xiàn)萎縮，胃腸功能基本喪失，甚至影響到神經(jīng)系統(tǒng)，導致無法言語，精神萎靡等癥狀。
×5.甩脂機甩掉健康
站在甩脂機上是一種被動運動，對減肥沒有太大的作用，而且長期劇烈震動，會使腰椎、頸椎關(guān)節(jié)松動、錯位，誘發(fā)椎間盤突出、頸椎病等疾病。這種非生理性的運動，會影響胃腸蠕動，導致胃腸功能紊亂。
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