減肥首先要先弄清楚自己的體質(zhì)，這樣才能達到最佳的瘦身減肥效果，下面小編就要給大家做個小測試，通過測試來認清自己的體質(zhì)，從而找到最適合自己的瘦身方式，那么就來做下小測試吧。
體質(zhì)小測試：
1. 這個季節(jié)你多處于什么環(huán)境？
A.干燥環(huán)境 B.潮濕環(huán)境
2. 你經(jīng)常吃油炸食物嗎？
A.經(jīng)常吃 B.很少吃
3. 最近腹部老是不舒服，不是腹鳴就是腹瀉。
A.是的 B.不是
4. 你常常會覺得口干舌燥，喜歡喝水。
A .是的 B.不是
5. 最近的痰液是怎樣的？
A.干咳、無痰 B.常嘆氣、痰多
6. 月經(jīng)有何異常？
A.量少 B.周期短
7. 最近都有便秘的困擾？
·A.是的 B.不是
8. 最近都是給人腫泡泡的感覺？
A.是的 B.不是
選擇A多的MM：燥型體質(zhì)
燥型體質(zhì)是指缺乏保存體內(nèi)水分的能力，排瀉能力過于發(fā)達的體質(zhì)。
飲食調(diào)養(yǎng)原則：滋陰潤燥、清熱降火，多吃涼平食物。
選擇B多的MM：濕型體質(zhì)
濕型體質(zhì)是指缺乏排瀉體內(nèi)水分的能力，保存能力過于發(fā)達的體質(zhì)。
飲食調(diào)養(yǎng)原則：提高肺、脾、腎功能，消除體內(nèi)痰濕積滯，多吃溫平食物。
燥型體質(zhì)食物對應(yīng)瘦
★涼性解瘦
水果：番茄、香瓜
蔬菜：蓮藕、白蘿卜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、空心菜、綠豆芽、芹菜、萵筍、茄子
五谷：綠豆
★番茄+豆腐
材料：番茄3個、豆腐1塊、枸杞5顆、蔥花和鹽少許
制作：番茄切片平鋪于盤底；豆腐切小塊放于番茄片上，枸杞、蔥花、鹽撒在豆腐上；取一部分番茄覆于豆腐上；放于鍋內(nèi)蒸熟即可。
功效：滋陰潤燥、促進新陳代謝
美瘦Tips：過敏體質(zhì)的女生，在生理期內(nèi)不適合吃番茄哦！
★蓮藕+絲瓜
材料：蓮藕1節(jié)、絲瓜2根、姜2片
制作：藕切成顆粒，絲瓜切片；適量清水加藕、姜片煮沸，放絲瓜；待絲瓜好后加調(diào)味料即可。
功效：清熱降火、消除便秘
美瘦Tips：生理期的女生，最好不要生吃蓮藕哦，以免引起痛經(jīng)！
濕型體質(zhì)食物對應(yīng)瘦
★溫性解瘦
水果：櫻桃、核桃、楊梅
蔬菜：韭菜、香菜、芥菜
干果：山楂、松子、桃仁、杏仁、芝麻
03:18
02:06
01:44
02:05
01:37
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號