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快速瘦臉法狠減脂肪變小臉

來源：健康一線 2014年04月10日手機(jī)看

　　瘦臉美顏操

　　1.將眉毛往上揚(yáng)起，眉頭深鎖。用中指順著眉頭往眉尾方向外拉。

　　2.用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠。讓鼻孔一張一縮。將眼睛張開到最大然后放回。

　　3.快速眨眼20次。眼球上下左右轉(zhuǎn)圓圈。將嘴唇往內(nèi)吸。嘴唇往外伸出。

　　4.用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然后放回。用雙手將嘴唇往臉頰外側(cè)拉開然后放回。

　　5.閉嘴唇將兩頰鼓起然后放松。大聲發(fā)出”哇”的聲音。發(fā)出”E”的發(fā)聲。將嘴巴用力張到最大然后放回。

　　6.上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開。下顎用力往前突出。下顎放輕松的左右搖動。

　　7. 每一項可選擇單做或一起做，每天早晚各一次，長期將有意想不到的效果喔。

　　按摩風(fēng)池穴

　　位置：風(fēng)池穴位在頭部后方，頭骨下方的2個深窩處。

　　風(fēng)池穴周邊的肌肉群薄且緊貼頭骨，遇到失眠、緊張或壓力時容易緊張，連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起，整個人臉看起來也會大一號，長久下來更會導(dǎo)致臉部循環(huán)不良，易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問題。

　　方法：風(fēng)池穴具有驅(qū)除風(fēng)邪、調(diào)節(jié)免疫的效果，常用于改善因過敏和反覆感冒導(dǎo)致臉部水腫的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也能達(dá)到放松頭部側(cè)面與頭頂肌肉的效果，改善氣血循環(huán)，讓人一夜好眠，消除臉腫。

　　中醫(yī)師提醒，按摩時應(yīng)盡量用手按壓，避免選擇用于尖銳的器具，以免傷及皮膚造成瘀血現(xiàn)象。若臉部浮腫嚴(yán)重，同時伴有尿量減少，或是上完廁所發(fā)現(xiàn)尿里有大量泡泡，則要小心可能是腎功能不良的前兆，應(yīng)及早就醫(yī)循求專業(yè)的協(xié)助。