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美女明星也愛減肥果汁

來源：健康一線 2014年04月29日手機看

　　張曼玉：午餐只選擇果汁

　　果汁、水果及一小塊三明治造就了大美女張曼玉明艷逼人的完美肌膚，即使在大漠風沙中，也給人留下了深刻的印象，人們不由感慨，歲月的痕跡似乎從不曾在張曼玉的臉上駐足。

　　張曼玉對飲食極其講究，她對油炸及一切厚味食品都退避三舍，而盡量選擇清淡、新鮮的口味，這是她擇食的原則。她說：“用餐對一位職業(yè)演員而言通常是小量的，‘水’對我們遠比對‘用餐’來得重要;我的晚餐都盡可能簡單化，烤面包、蘋果等都可以成為我的晚餐。”她的午餐常選擇果汁、水果或一小塊三明治?；蛟S因為如此，她的體型一直保持得那般玲瓏、纖細。

　　周蕙：不吃零食，只吃水果喝果汁

　　似乎渾身都能發(fā)出悅耳聲音的實力派歌手周蕙，為了前往馬來西亞參加第一屆中文金曲獎，減肥相當努力，她規(guī)定自己每天只能吃水果、喝果汁，連自己最愛的奶茶也被自己禁止了。

　　劉嘉玲：早上只喝一杯果汁

　　大美女劉嘉玲的身材一直保持得很好，每次上鏡都清麗有韻。她的減肥妙方是早上只喝一杯果汁，用蘋果、番茄、葡萄、柚輪換著充當每天每餐的主食，而且配上每天半小時的爬樓梯運動。蘋果可以維持體內(nèi)的養(yǎng)分和體力，再搭配糖分較少的水果一起吃，很快就成了清瘦佳人。

　　關之琳：不時喝鮮榨果汁

　　素有“香港第一美女”之稱的關之琳不僅皮膚亮澤，而且身材阿娜多姿。她的瘦身之道是：多吃維生素C、維生素E和鈣的補充劑，不時喝鮮榨果汁。

　　喝減肥果汁五不宜：

　　1.新鮮果汁不應加糖，否則會增加熱量。

　　2.不要加熱。加熱后的果汁不僅會使水果的香氣跑掉，更會使各類維生素遭受破壞。

　　3.不可與牛奶同飲。牛奶含有豐富的蛋白質，而果汁多為酸性，會使蛋白質在胃中凝結成塊，吸收不了，從而降低了牛奶和果汁的營養(yǎng)價值。

　　4.不宜用果汁送服藥物。否則果汁中的果酸容易導致各種藥物提前分解和溶化，不利于藥物在小腸內(nèi)吸收，影響藥效。

　　5.潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁。