中秋假期，陪孩子玩耍的時(shí)候可以嘗試下下面非常有趣的親子瑜伽哦，既能幫助瘦身，又能增進(jìn)感情，寶寶也能在運(yùn)動(dòng)中獲得快樂呢。
小蛇
功能：可伸展胸大肌，也能訓(xùn)練小朋友上臂力量，幫助嵴椎伸展。
動(dòng)作：大人與小孩面對(duì)面趴下，用手臂力量撐起上半身，互相親一下，若可以就維持?jǐn)?shù)秒，再將上半身慢慢恢復(fù)趴下。
麋鹿
功能：可鍛煉腿后肌群的線條與力量，有助腰背伸展。
動(dòng)作：大人與小朋友面對(duì)面，先站直再將膝蓋微彎、上半身前傾，雙手向后伸展，如同麋鹿的大角。
無尾熊
功能：可鍛煉大人的大腿肌耐力。
動(dòng)作：大人腿部如蹲馬步般，雙手手掌貼地，背部保持水平，小朋友則像無尾熊般攀附在大人背上。
獅子
功能：可以訓(xùn)練臉部肌肉，包括舌頭與嘴部肌肉，也能刺激神經(jīng)系統(tǒng)。
動(dòng)作：大人與小朋友跪坐在地，一邊張嘴大吼，一邊將雙手向外伸展，五只手指張開或彎曲當(dāng)獅爪。
小鳥
功能：可訓(xùn)練大腦前庭、練習(xí)平衡，強(qiáng)化腰腹、臀力量。
動(dòng)作：大人牽小朋友站直，上身前傾，一腳后舉與身體成一直線，同時(shí)張開雙臂保持平衡;維持?jǐn)?shù)秒后再換腳。
袋鼠
功能：可鍛煉大人平衡與腿部肌肉。
動(dòng)作：這是樂樂發(fā)明的動(dòng)作，大人站著，小朋友上半身從大人胯下鉆出，雙腳勾大人腿上，大人兩手抓住小朋友腋下。
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