摘要：肩關(guān)節(jié)脫位是一種常見的疾病，其預(yù)防主要是限制肩關(guān)節(jié)的活動度，保持肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，通常從以下方面做起：1、加強鍛煉，提高三角肌、岡上肌、肩袖組織以及肩胛骨方面的肌肉力量，要注意各部位肌肉的平衡協(xié)調(diào)；2、避免外傷，生活中要注意回避外傷對肩關(guān)節(jié)的損害，如電擊會造成肌肉收縮，使肌肉失衡而導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位；3、運動時注意熱身，避免肌肉發(fā)生突然收縮，使關(guān)節(jié)保持活動時的流暢性，可在碰撞中有效發(fā)揮機體自身的保護機制；4、加強營養(yǎng)，加強身體營養(yǎng)補充也很重要；5、預(yù)防骨質(zhì)疏松，因為骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨頭結(jié)構(gòu)變得脆弱，也會造成肩關(guān)節(jié)的脫位。