摘要:肩袖損傷的恢復(fù)時(shí)間的長(zhǎng)短與其自身康復(fù)鍛煉有關(guān),自我治療方法,即自我保護(hù)如下:1.自身活動(dòng),應(yīng)避免肩關(guān)節(jié)活動(dòng)不超過90度,減輕肩峰的撞擊,對(duì)肩袖修復(fù)有一定的益處:2.按摩治療,如理療、按摩,都可改善肩關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán),有利于組織恢復(fù)及肩袖損傷的康復(fù);康復(fù)訓(xùn)練的時(shí)間根據(jù)個(gè)人情況有所差異;部分患者在限制肩關(guān)節(jié)活動(dòng)期間會(huì)發(fā)生肩周炎,從而增加康復(fù)時(shí)間;所以肩袖損傷的痊愈時(shí)間應(yīng)根據(jù)患者情況作出相應(yīng)判斷。