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心理減壓的作用

來源：健康一線 2018年02月09日手機看

急性胃擴張的鑒別診斷沈凱北京大學人民醫(yī)院

心理健康標準體現(xiàn)在以下幾個方面：智力正常，情緒健康，人格完善，人際關系和諧，有效處理自身與周圍環(huán)境的關系。隨著社會競爭的加劇，人的各種心理應激因素急劇增加，滲透到生活的各個領域。

專家預測，隨著社會經(jīng)濟的迅速發(fā)展，人們的心理問題會逐漸凸現(xiàn)出來。作為現(xiàn)代社會中的一種常見病和多發(fā)病，其病因多為內(nèi)心壓力過大、人際關系緊張。越來越具有廣泛社會性和鮮明時代性的病癥，對現(xiàn)代醫(yī)學界提出了跨世紀的挑戰(zhàn)。

現(xiàn)代人的健康標準不單要生理健康，心理是否健康也納入了健康的標準當中。生活中，我們不可避免地遇到挫折和困難，同時還會受到失落、焦慮、沮喪、壓抑等不良情緒的困擾。

據(jù)調(diào)查，因女性可通過嘮叨、找人傾訴來緩解自己的心理壓力，所以男性的心理健康率低于女性。由于社會競爭的加劇，工作壓力大，住房、社交等因素形成的壓力損害著人們的健康，很多人出于愛面子而未進行相關的求助。

心理減壓是一種高效整合的心理咨詢方式，心理減壓技術源于心理咨詢卻高于心理咨詢。

心理減壓的目的就是達成求訴者身心的平衡以及生活﹑工作﹑家庭的和諧。即心理咨詢不幫助求助者解決任何生活中的具體問題，而心理減壓卻要求幫助求助者解決生活中的具體問題，幫助求助者在面對外部世界（刺激和壓力）時表現(xiàn)出良好的適應性，在面對自己內(nèi)心世界時沒有激烈的情感沖突，使求助者不管是身體還是心理都呈現(xiàn)出一種良好的心理彈性和積極的生活態(tài)度。