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抗擊焦慮有妙招

來源：健康一線 2016年04月18日手機看

焦慮癥的癥狀及特點陳群首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院

焦慮癥臨床可分為慢性廣泛性焦慮癥和急性發(fā)作。前者在日常人群中較為常見。

然而，焦慮作為一個癥狀，又是慢性疲勞綜合征、失眠、更年期綜合征等諸多疾病的伴見癥狀之一，也是我們工作、生活中常見的情緒狀態(tài)，在積極治療的同時，不應(yīng)太在乎，不要令其成為思想負擔(dān)。

應(yīng)用中醫(yī)中藥、針灸、拔罐治療焦慮也有良好的療效。祖國醫(yī)學(xué)認為：“心主神志，為五臟六腑之大主”，而焦慮則是由于七情內(nèi)傷，五志化火，躁擾五臟，心神不寧所致?？赏ㄟ^針刺百會、神庭、印堂、神門、間使、啞門、陶道、心俞、肝俞、行間等穴位，達到寧心安神的作用。除了針灸療法以外，拔罐法也是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分，在我國已經(jīng)有兩千多年的歷史，因其具有行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)、排毒通滯等功效并且無毒副作用等特點，歷代中醫(yī)學(xué)家都很重視此種療法，在中醫(yī)界廣為應(yīng)用，為人類健康做出了貢獻。抗擊焦慮可采用刺血拔罐或走罐的方法，穴位多選擇督脈、足太陽膀胱經(jīng)背部第一、二側(cè)線上的穴位，尤以上背部胸椎階段的穴位為主。以此輔助針灸治療焦慮效果更佳。

另外，心理療法在焦慮的治療中處于比較重要的位置。近年來，認知行為療法發(fā)展較快，對焦慮癥有較好的療效。既先行改變其不合理的認知，同時用行為矯正其不合理的認知風(fēng)格或方式，發(fā)展積極思維。在選用一些抗焦慮藥物使用的同時通過訓(xùn)練，誘發(fā)全身各個部位的放松，以克制緊張焦慮的情緒反應(yīng)，使身心達到一種泰然的境界。下面，就向大家介紹一些治療焦慮的方法，供大家參考。