春天地氣升騰，萬物復(fù)蘇，人們潛伏了一個冬天的機體開始漸漸加速運作，新陳代謝加快，神經(jīng)系統(tǒng)的活動開始活躍起來。在這期間，一些精神病癥，比如精神分裂癥的發(fā)病率會明顯上升。
民間常能聽到這樣的話：“菜花黃，癡子狂”……這說明春天這個季節(jié)跟人的情緒狀態(tài)有著某種必然的聯(lián)系。從中醫(yī)學(xué)角度講，這些話有一定的道理：春天地氣升騰，萬物復(fù)蘇，人們潛伏了一個冬天的機體開始漸漸加速運作，新陳代謝加快，神經(jīng)系統(tǒng)的活動開始活躍起來。在這期間，一些精神病癥，比如精神分裂癥的發(fā)病率會明顯上升。
但是，有關(guān)專家認為，這些民間諺語并沒有足夠可靠的科學(xué)依據(jù)，因為只有部分精神疾病明顯地與季節(jié)關(guān)聯(lián)，或者季節(jié)性心理疾病是在某些特定區(qū)域才會出現(xiàn)的，比如北歐，冬季日照時間短，這個季節(jié)里抑郁癥的發(fā)病率就很高。
莫對春天過于“敏感”
一遇陰雨天氣，就經(jīng)常會聽到“這樣的天氣做什么都沒勁”、“這雨讓我心情糟透了”……可能下雨天見不到太陽、氣壓低、身體不適等等會讓人心氣煩躁、焦慮陰郁，但是還有另外一種情況——其實說這些話的人很多是因為自己心里有這樣那樣的焦慮，可他們并沒有意識到，所以才把導(dǎo)致自己壞情緒的原因歸結(jié)到天氣上，也有可能一些人習(xí)慣把壞天氣跟自己的不愉快記憶聯(lián)系起來。
“境由心生”這句話是很好的證明，雖然要實現(xiàn)它是過高的期望，但至少可以說明環(huán)境和我們的內(nèi)心體驗二者之間是相互作用、相互影響的。無論金融危機，還是連綿陰雨，仔細觀照自己的內(nèi)心，了解之后我們或許會發(fā)現(xiàn)，它們都不是產(chǎn)生焦慮的根本所在，要找到自己心里的癥結(jié)，徹底清除才是恢復(fù)好狀態(tài)最有效的做法。
焦慮是正常的
大多數(shù)人都會焦慮，這是正常的。我們判斷它是不是病理性的，主要看一個人的社會功能是不是受到影響，也就是說這種情緒對個人的工作、學(xué)習(xí)和生活是否產(chǎn)生了很大的困擾，造成效率低下，溝通障礙等問題。這樣看來，大多數(shù)人是能意識到并且控制、調(diào)整自己的焦慮狀態(tài)的。將焦慮對人的影響減少到最小的基本態(tài)度就是要面對，逃避則意味著兩個后果，一是你感到這個困難、威脅是你面對不了的，二是你會告訴自己沒有能力，這就很糟糕了，大家都知道，心理暗示的作用是強大的。
相關(guān)建議
參與一些能給自己愉快感的活動，比如運動、娛樂、充電等；
社會支持是一個緩沖墊，如果遇到難以應(yīng)對的問題，親人、朋友、戀人能給你提供一種心理上的支持，讓你感到不再孤獨，變得有力量，但前提是你必須調(diào)動自己的資源，主動尋求幫助，能感受到他人對自己的關(guān)懷。
其實，如今金融危機的大背景下，很多人帶著這種痛苦的體驗在行進，有的慢慢爬，爬著爬著到了那個焦慮情緒的最高點，然后開始下滑，順利度過了；有的爬著爬著，痛苦不堪承受，走不動了，還沒到頂點就墜入更深的溝谷。任何困難都是一個過程，不可能一下子就過去，需要在行進中磨礪，能承受自己情緒的人才是優(yōu)勝劣汰的最終生存者。（實習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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