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考試焦慮癥的表現(xiàn)及壞處

來源：健康一線 2016年05月04日手機看

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焦慮癥的癥狀及特點陳群首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院

隨著社會的進步、人類的發(fā)展，人才對國家的發(fā)展越來越重要。而考試是國家選拔人才的最主要和最重要的方法。面臨如此強大的競爭壓力，不少考生在考前出現(xiàn)了考試焦慮癥。其表現(xiàn)為：

（1）上課心不在焉，十分焦急自己馬上臨考卻仍然什么也記不住

（2）煩躁不堪，見到任何事情都有發(fā)火的欲望

（3）坐立不安，總覺得自己的每一個動作都是浪費時間

（4）吃不好，睡不香，精神萎靡不振

具有以上任意一條的便是患上了考試焦慮癥，并根據(jù)適用條數(shù)得多少而“病情”輕重。

考試焦慮癥會給我們帶來的壞處：

生理上的：

（1）休息不足，身體過勞

（2）精力下降，注意力不集中

（3）嗜睡，頭暈

心理上的：

（1）心里焦躁不安

（2）與他人溝通困難

（3）心理壓抑、恐懼

（4）信心下降，產(chǎn)生自卑心理

這些壞處會使我們在考試中不能正常發(fā)揮自己水平，生活中與他人沖突頻繁，嚴重的可能危及生命健康。

考試焦慮癥是因為學習壓力過大而造成的，因此首先應該學會合理發(fā)泄，調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)，緩解學習壓力，開放自己心態(tài)。聽聽音樂，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友傾訴等都是很好的發(fā)泄方式，只有將心理調(diào)節(jié)好后才能以正確的心態(tài)放松的面對考試，從而發(fā)揮出自己最好的水平。

在這一過程中，老師和家長也起到很大的作用，面臨巨大的壓力，如果不顧一切地給孩子施壓，不僅不能提高其學習效果和成績，反而會導致一系列的心理問題，從而“弄巧成拙”。當發(fā)現(xiàn)孩子心理壓力過大的時候，應當允許、鼓勵、引導孩子適當?shù)淖鲆恍┓潘?，把自己放到一個平穩(wěn)的、開闊的心理環(huán)境中。（實習編輯：權(quán)小龍）