高考過(guò)后，考生和家長(zhǎng)都在焦急地等待各種消息，部分考生由于壓力過(guò)重變得焦慮不安，心理專家提醒，這段時(shí)間要注意給學(xué)生減壓，提防“高考期待型焦慮癥” 。
據(jù)心理專家介紹，目前正處于高考過(guò)后最敏感的等待階段，考生們都在等待著考試分?jǐn)?shù)、錄取信息，不少人出現(xiàn)了焦慮、緊張、失眠狀態(tài)，心理專家稱這是典型的“期待型焦慮”。心理壓力過(guò)大的考生這個(gè)時(shí)候如果不能很好地調(diào)節(jié)情緒，很容易出現(xiàn)情緒低落、抑郁、自閉等現(xiàn)象。
高考前考生承受極大壓力負(fù)荷，考后突然徹底釋放，易形成很大的心理落差，成績(jī)好的考生往往擔(dān)心自己的錄取情況，分?jǐn)?shù)不理想的考生往往情緒低落、悲觀、灰心喪氣，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)心理問(wèn)題，并出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、乏力、沒(méi)精神、食欲減退、煩躁等癥狀。
專家表示，部分考生認(rèn)為自己考得不好，產(chǎn)生抑郁情緒，不與人交流；部分考生悔恨自己平時(shí)努力不夠，心里很愧疚，覺(jué)得對(duì)不起家人、老師；部分考生整天愁眉苦臉、長(zhǎng)吁短嘆；部分考生抱怨家長(zhǎng)和老師等等。
專家說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)，心理應(yīng)激反應(yīng)在考后兩周內(nèi)能緩解淡化的屬正常反應(yīng)，但持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)便會(huì)向亞健康和疾病轉(zhuǎn)化，若持續(xù)兩周以上或呈進(jìn)展性反應(yīng)，同時(shí)伴有抑郁、恐怖和敵對(duì)癥狀，家長(zhǎng)便要提高警惕，帶孩子提早就診。
專家建議，高考僅僅是人生的一個(gè)小插曲，考生考后一定要調(diào)整心態(tài)，保持一個(gè)平和、健康的心態(tài)。如果感到緊張、焦慮，考后放松方式有很多種，比如可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，或者出外旅游。也可以根據(jù)需要進(jìn)行“調(diào)整性學(xué)習(xí)”，比如看些文藝類書籍等。通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打打球來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，使情緒得到緩解，擺脫消極情緒的困擾，建立自信，以一種積極的心態(tài)面對(duì)未來(lái)生活。
對(duì)青年人來(lái)說(shuō)，除了上大學(xué)，目前很多高級(jí)技工的年薪和就業(yè)機(jī)會(huì)都大大高于大學(xué)生，所以家長(zhǎng)和考生都要正確看待高考，學(xué)習(xí)成績(jī)不是衡量孩子能力的唯一標(biāo)準(zhǔn)，不是只有考上大學(xué)才有出路，這樣去思考問(wèn)題的話就可能環(huán)節(jié)心理壓力，避免出現(xiàn)“期待型焦慮癥 ”。（實(shí)習(xí)編輯：楊愷）
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