每個人能夠在這個社會生存，會面臨各種的壓力，包括生活方面的，工作方面的，甚至還有婚姻家庭等，不管是什么樣的壓力，如果心理方面調(diào)理的不好就會導致嚴重的抑郁癥，焦慮是很多人容易出現(xiàn)的問題，對抗焦慮情緒還是要多重視日常的生活防護。
你時常感到不安、煩躁等情緒嗎？小心有可能是焦慮所導致，尤其不只外在因素，包括內(nèi)分泌、新陳代謝等疾病，都有可能會伴隨身體的焦慮癥狀出現(xiàn)；臺南市衛(wèi)生局表示，焦慮主要是因為碰到威脅，所產(chǎn)生的情緒反應，可借由運動或多休息來舒緩情緒，但若是無法改善，就應針對身心癥狀和生理疾病就醫(yī)診治。
每個人多少都會有焦慮的經(jīng)驗，其實焦慮屬于正常的情緒反應，也能當作克服困難的動力；衛(wèi)生局指出，但長期處于焦慮下，不但可能會影響日常生活，嚴重甚至演變?yōu)榫窆倌馨Y，必須接受身心科醫(yī)師的診治較為妥當。
民眾平時可以選擇不同的方式來舒緩緊張情緒，像是適量運動、多休息，且保持睡眠充足等；衛(wèi)生局補充，民眾也可給自己一段時間離開市區(qū)走走，遠離充滿壓力的環(huán)境，或是培養(yǎng)嗜好，幫助舒緩情緒，若仍無法改善焦慮的情緒，則建議應請專業(yè)人士的幫忙。
另外，包括咖啡因、香煙、酒精、藥物等都應盡量避免食用，因為這些不但只能提供暫時的舒緩，也恐使癥狀加劇，甚至產(chǎn)生依賴；衛(wèi)生局提醒，養(yǎng)成良好的生活習慣和均衡飲食，懂得克服面對焦慮情緒，就能有效保持身心健康。
關于焦慮癥的預防呢，其實還是要從日常的生活中開始做起，我們都知道一個人一旦焦慮之后呢，心情等方面都會有很大的問題的，要知道嚴重的焦慮會影響到自身的健康的，因此要舒緩焦慮情緒就需要多進行運動。（實習編輯：曉東）
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