腳腫怎么治療

來源：健康一線 2018年04月03日手機(jī)看

1、一天內(nèi)不要換鞋。

2、每天都要做輕松的腿部運(yùn)動，消除緊張度，促進(jìn)血液循環(huán)。

3、腿腳長時間活動后，一定要休整?？梢园茨?，或者輕輕撫摸，要注意的是，按摩或撫摸必須從足部開始。

4、浮腫時，白天應(yīng)用彈性繃帶或者彈性襪保護(hù)浮腫部分。

5、晚間睡覺時，把腿部墊高。

6、常做一項(xiàng)簡單的足部運(yùn)動?？措娨晻r，可以用腳趾滾動小球或小棍。

7、滑雪、游泳都有很好的治療作用。

8、減少食鹽和水的攝入量。

9、每天晚上做完家務(wù)后，仰臥于地上，雙腿高高豎起，靠在墻上，保持10分鐘。

10、不要背過重的背包，不穿高跟鞋。

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