不良情緒確有可能誘發(fā)腫瘤。無論健康人群還是患者，除了積極的心理暗示外，還要學(xué)會向別人訴苦，釋放自己的心理壓力。
臨床醫(yī)學(xué)中有“病由心生”的說法。不良情緒確有可能誘發(fā)腫瘤。臨床上有數(shù)據(jù)顯示，90%以上的腫瘤患者與心理、情緒有直接或間接的關(guān)系，精神創(chuàng)傷、不良情緒都可能成為患癌癥的先兆。消極情緒會影響人體多個系統(tǒng)，如果長期不愉快或者失望，會抑制胃腸運動，從而影響消化機能。焦慮和憤怒則會使腎上腺素皮質(zhì)類膽固醇等內(nèi)分泌激素增加，造成人的心率加快，血壓升高，使胃腸蠕動減慢。這些負面情緒很容易通過大腦反射降低身體的生理機能，造成能力降低或缺失，使機體從抗癌抑癌狀態(tài)轉(zhuǎn)向致癌狀態(tài)。
無論健康人群還是患者，除了積極的心理暗示外，還要學(xué)會向別人訴苦，釋放自己的心理壓力。同時，要笑對人生，幽默和笑能刺激大腦產(chǎn)生對人體有益的物質(zhì)。笑是一種獨特的運動方式，可以增強機體的活力和對疾病的抵抗能力，使內(nèi)分泌發(fā)生微妙變化，有益健康。當(dāng)情緒低落或者不穩(wěn)定時，可吃菠菜、香蕉、雞蛋、燕麥和一些營養(yǎng)價值高的蔬果，這些食物能有助調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)然體育鍛煉也不可少，經(jīng)常鍛煉可以增強機體抵抗力，消除憂郁情緒，使緊張得以緩解。
生活中如何預(yù)防腫瘤
現(xiàn)在，患各種惡性腫瘤的人越來越多了，腫瘤真是可怕。那么如何預(yù)防腫瘤？如何從日常生活中的點點滴滴做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強自身抵抗力，降低腫瘤的發(fā)病率呢？
1.不要抽煙
抽煙的人有一半會死于與抽煙相關(guān)的疾病，其中很多是癌癥。在美國，90%的肺癌是直接由抽煙引起的，另外有3%是因為吸入二手煙造成的。
2.關(guān)注你吃的東西
美國癌癥協(xié)會建議人們應(yīng)該每天至少吃五種不同的蔬菜和水果，這是幫助抗癌的有效辦法?！稜I養(yǎng)與癌癥》雜志也公布說，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比較多的人高一倍。美國癌癥協(xié)會也建議：選擇全麥粉而不是精麥粉，限制高脂肪肉類的食用量，限制酒精飲料等。研究發(fā)現(xiàn)牛奶、蜂蜜、蜂乳、茶、花粉食品、新鮮蔬菜、海產(chǎn)品、真菌食品有預(yù)防腫瘤的功效。
3.多做運動
中度運動是科學(xué)家推薦的運動方式。據(jù)研究，每天散步一小時可以把患結(jié)腸癌的可能性降低46%。美國癌癥協(xié)會建議人們每天至少做60分鐘中度或稍強烈的運動，每周運動五次以上。另外，過度肥胖也會增加患癌癥的可能。
4.了解家族病史
家族病史是致命癌癥的最大誘因，遺傳可能導(dǎo)致基因中有致癌因素。如果直系親屬（父母、兄弟姐妹、子女）有過癌癥，那么就需要做定期檢查。
5.積極防治癌前病變
有不少惡性腫瘤很可能是在一些慢性疾患或良性腫瘤的基礎(chǔ)上經(jīng)過某些致癌因素的刺激而引起的。盡管癌前病變不一定都會演變成癌，但及時合理的治療這些病變對預(yù)防腫瘤的發(fā)生有著十分重要的意義。如：皮膚、黏膜的白斑、潰瘍、糜爛、瘺管、黑痣、結(jié)節(jié)、角化癥等；口、唇、舌等糜損、擦傷、裂痕、增生等；消化道的潰爛、息肉、炎癥等；子宮頸糜爛、撕裂、息肉、炎癥等。另外，還有乳腺囊性增生、乳腺導(dǎo)管乳頭狀瘤、卵巢囊腫、葡萄胎、隱睪、包莖、病毒性肝炎、肝硬化等。對于這些疾患都應(yīng)積極預(yù)防，盡早治療。
最后，還要保持健康心情，有一個健康的生活方式。但無論如何，人們不應(yīng)該害怕腫瘤，應(yīng)采取積極的態(tài)度預(yù)防腫瘤。如果得了腫瘤就盡早就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療。
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