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戒煙多久才算成功

來源:健康一線        2018年04月27日 手機看

醫(yī)學上戒煙成功時間的標準有:3個月、6個月、1年、5年,一般3個月不吸煙,且戒斷癥狀和吸煙渴望消失,可以視作戒煙初步成功,但如果有戒斷癥狀和吸煙渴求則不算戒煙成功。

判斷自己是否戒煙成功,可根據(jù)以下3個提示,進行自我評估。

對香煙已經(jīng)不存在依賴性;

看別人吸煙基本沒什么感覺;

面對別人敬煙的時,能坦然謝絕,內心平靜。

當你堅持戒煙以后,若發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)完全符合上述所說,那么,恭喜你,你已經(jīng)成功了!

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