肌腱炎俗稱“脈窩風(fēng)”，在中醫(yī)屬于“勞損”的范疇，病人會感到關(guān)節(jié)有不同程度的疼痛、麻木、僵硬、腫脹等癥狀，是由于“氣滯血瘀”所導(dǎo)致的疼痛，“氣傷痛，形傷腫”，因外力傷及經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)受阻，氣血運行失調(diào)，流通不暢造成。需要肌腱膏促進局部血液微循環(huán)，改善病變周圍組織營養(yǎng)。
關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近的觸痛，尤其肩腕或腳后跟（此處稱為Achilles跟腱炎）等周圍或肘外側(cè)（此處病變稱為網(wǎng)球肘）。在一些病例，出現(xiàn)麻木或刺痛。伴有疼痛的關(guān)節(jié)僵硬，限制了受累關(guān)節(jié)的運動。偶爾關(guān)節(jié)輕微腫脹。持續(xù)疼痛，肌腱從原來的損傷復(fù)發(fā)后持續(xù)疼痛或很久以后再發(fā)。出現(xiàn)以下情況應(yīng)去就醫(yī)。疼痛7～10天無好轉(zhuǎn)，若想避免轉(zhuǎn)變?yōu)槁约‰煅?，或合并其他疾病如滑囊炎，腕關(guān)節(jié)綜合征或靜脈炎，應(yīng)看醫(yī)生。疼痛很嚴重并伴有腫脹，可能有肌腱斷裂，需立即進行治療。病 因當(dāng)運動時肌腱過度受壓，可引起肌腱發(fā)炎。偶爾而非經(jīng)常運動的周末運動員很少被肌腱痛困擾、最常見的原因是同一關(guān)節(jié)受同一反復(fù)的動作的壓迫而引起。不僅僅發(fā)生在體育運動，而且在許多類型的辦公室工作或其他情況下也可發(fā)生。
緩和肌腱炎的方法
1.是分析工作或姿勢上的負荷點，設(shè)法改善更動，必要時甚至需更換工作內(nèi)容。
2.戴護腕或護膝護腕、護膝等彈性護套，即使是提供些許支持及保暖，對運動期間及運動過后都有幫助。
3.熱敷急性期過后可在肌腱炎發(fā)生之部位，以溫濕的毛巾敷在膝蓋，接著覆上一塑膠袋，繼之以熱敷墊，最后再以彈性繃帶將所有東西固定。如此維持26小時。但應(yīng)謹防燙傷，勿將熱敷墊的溫度設(shè)得過高。
4.休息片刻休息片刻是紓解工作時肌肉緊繃的好方法；假使你的姿勢不正確，很容易引發(fā)肌腱炎。尤其你一整天都在打電腦鍵盤或打字，容易使手腕及手臂出問題，故在工作時休息片刻是很重要的
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