老年人常常是疾病的青睞對象，無論是軀體疾病還是精神疾病，常常在老年人孤獨(dú)的閑散的狀態(tài)下乘虛而入。精神病的發(fā)生可能間接誘導(dǎo)軀體疾病的發(fā)生，因此老年人應(yīng)該注意預(yù)防精神病的發(fā)生。下面幾點(diǎn)是老年人預(yù)防精神病發(fā)生應(yīng)該注意的。
不要讓自己感到生活單調(diào)、乏味。
生活單調(diào)、乏味會(huì)使人對一切喪失信心，容易陷在苦悶中，導(dǎo)致和加重心理問題，無法協(xié)調(diào)自己的神經(jīng)系統(tǒng)。各種各樣的興趣、愛好，對一個(gè)人的精神健康、協(xié)調(diào)情緒、平衡神經(jīng)活動(dòng)都起著很重要的作用，也有利于使生活豐富多彩。
不要過于注意身體。
人對自己的身體是要注意的，但一般性注意就可以了，太注意了，容易產(chǎn)生自我暗示，經(jīng)常會(huì)覺得這兒痛、那兒不舒服，老懷疑自己是不是得了這個(gè)病、那個(gè)病。當(dāng)然，病是想不出來的，但精神方面出了問題，負(fù)擔(dān)重，要偏離正常;注意力不能“內(nèi)收”，所謂“內(nèi)收”，即老在自己身體上找毛病。
有的老人比如頭有些痛，就懷疑腦子里長東西，心里煩躁，不痛快，精神緊張不安，對外界一切正?；顒?dòng)都不感興趣，自我暗示覺得頭痛越來越厲害，又不敢去醫(yī)院檢查，怕檢查出病來怎么辦?結(jié)果導(dǎo)致神經(jīng)官能癥。因此，要提倡把注意力集中在學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)、興趣愛好、與人的交往上，使自己性格開朗，心情愉快。
用體育鍛煉來休息腦子，轉(zhuǎn)移注意力。
體育活動(dòng)不光是鍛煉骨骼、肌肉，也鍛煉了身體各系統(tǒng)，其中也包括神經(jīng)系統(tǒng)，可以使之敏捷、靈活、堅(jiān)強(qiáng)。精神健康與身體健康是互為影響的。身體健康了，心理也會(huì)隨之好轉(zhuǎn)的。再有，體育鍛煉還可以達(dá)到積極休息的目的，使頭腦確實(shí)能很好地“喘息”一下。因此，體育鍛煉必須經(jīng)?；?。
以上是老年人預(yù)防精神病發(fā)生的要點(diǎn)，希望對老年朋友有所啟發(fā)。老年朋友一定要學(xué)會(huì)培訓(xùn)樂觀豁達(dá)的心態(tài)，別讓太多瑣事牽絆自己對快樂的擁抱，培養(yǎng)多方面愛好，經(jīng)常鍛煉，注意休息，保持笑口常開，這樣疾病自然會(huì)被趕跑。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)