不要給孩子吃太多的甜食，鼓勵(lì)孩子多吃些硬的食物，攝入足夠的蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白質(zhì)。含有維生素a的食物對(duì)眼睛也有益。多吃新鮮蔬菜和水果，對(duì)眼睛也是有好處的。
牡蠣蘑菇紫菜湯鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將蘑菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述作料，連湯吃下。此方治近視，具有補(bǔ)血明目之功效。
芝麻核桃乳蜜飲用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶?jī)?nèi)。每次各取一匙，沖入牛奶(或豆?jié){)一杯，并加蜂蜜一匙調(diào)服。該方滋補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)燥，可緩解近視及雙目干澀。
豆仁粳米八寶粥用赤豆、扁豆、花生仁、薏米仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。此方有健脾補(bǔ)氣、益氣明目之功效?？芍委熃暋⒉荒途靡暤劝Y。
其實(shí)，不要讓功課、電視、游戲搶走孩子過(guò)多的用眼時(shí)間，讓孩子到大自然中去，看看天上的飛鳥，眺望遠(yuǎn)處的樹木，數(shù)數(shù)夜晚天上的星星，都可以緩解眼肌疲勞。
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