目前我國青少年近視發(fā)病率高達(dá)50%～60%。有很大一部分孩子并不是真近視，僅僅是假性近視，如果不注意眼保健，就有可能由假性近視轉(zhuǎn)變成真性近視。
假性近視是由于長時間近距離用眼，睫狀肌過度緊張導(dǎo)致睫狀肌痙攣，晶狀體增厚、變凸，即使看遠(yuǎn)物時也繼續(xù)維持緊張調(diào)節(jié)，晶體無法恢復(fù)原有厚度，乃至看物像模糊不清。所以，青少年要學(xué)會控制用眼時間，堅(jiān)持做眼保健操。另外，家長要隨時注意孩子視力的變化，警惕假性近視的發(fā)生，一旦發(fā)生要及時就醫(yī)。
有的家長覺得孩子小，近視了不用急著矯正，長大了再配戴。其實(shí)近視不戴眼鏡是有“度”的，如果超過一個臨界線，將會對孩子造成終身影響。從用眼衛(wèi)生的角度看，一般100度以下的輕微近視可以不必戴眼鏡，但前提是看黑板眼睛不疲勞。300度以下的輕度近視看近物可不戴眼鏡，看黑板、電視應(yīng)戴眼鏡，近視到一定程度，就應(yīng)該戴眼鏡。
有的學(xué)生和家長擔(dān)心戴眼鏡會使度數(shù)越來越深，還有的人怕一旦戴上眼鏡就摘不下來，其實(shí)這種顧慮是沒根據(jù)的，戴框架眼鏡是矯治屈光不正最有效的方法。
另外，有的學(xué)生喜歡佩戴隱形眼鏡，但是長期佩戴隱形眼鏡會使角膜處于缺氧狀態(tài)，造成周邊組織形成新生血管，還容易造成角膜擦傷和感染。所以，建議應(yīng)盡量不戴或少戴隱形眼鏡，佩戴時間每天不超過10小時。
良好的生活習(xí)慣和合理的用眼，是可以預(yù)防青少年近視的，因此建議：
合理的飲食 別讓孩子挑食、偏食，食物種類盡可能豐富，葷素搭配著吃，不要讓眼睛的生理發(fā)育“供不應(yīng)求”，食品本身的物質(zhì)形態(tài)以天然為佳。
適量的運(yùn)動 長時間靜坐用眼后，眼睛會疲勞，覺得酸澀脹痛。這時候最需要起身活動，最好是戶外有氧運(yùn)動，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加快疲勞代謝物的分解。中、小學(xué)生在晚上做完作業(yè)以后進(jìn)行10～30分鐘體育活動，可以保護(hù)視力及身體健康。
保持良好的精神狀態(tài) 很多孩子的近視是在學(xué)習(xí)緊張階段發(fā)生的，家長則往往誤以為是長時間看書把眼睛“用”壞了。其實(shí)，精神緊張對視力的負(fù)面影響大大超過用眼時間的影響。人在精神緊張的時候肌肉僵硬，加重疲勞程度，又不利于疲勞代謝物分解，導(dǎo)致近視高發(fā)。及時穿插休息活動，消除精神緊張，視疲勞是可以恢復(fù)的。
避免長時間強(qiáng)光下用眼 不少家長覺得光線強(qiáng)點(diǎn)對眼睛有利，甚至將桌面臺燈裝100瓦燈泡，可這樣恰恰會加重眼睛疲勞。因?yàn)楣饩€強(qiáng)弱對瞳孔擴(kuò)張有直接影響，過強(qiáng)的光線會增加眼睛調(diào)節(jié)強(qiáng)度，加重了眼睛的勞動強(qiáng)度，時間長了容易造成近視發(fā)生，一般桌面臺燈以40瓦以下為宜。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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