你做眼保健操的方法正確嗎？你知道哪些食物對(duì)眼睛有益?戴眼鏡后會(huì)讓近視加深嗎？下面這些近視知識(shí)將一一糾正學(xué)生平時(shí)護(hù)眼的誤區(qū)。
做眼保健操?zèng)]找到穴位
作為青少年保護(hù)眼睛的“必修課”——眼保健操，絕大部分學(xué)生卻“不會(huì)做”，這讓聽眾表示驚訝。適當(dāng)?shù)难郾＝〔倏梢灶A(yù)防近視。我們之所以覺得做眼保健操?zèng)]有用，那是因?yàn)闆]有掌握方法。很多學(xué)生做眼保健操要么就找不到穴位，要么就手指的力度和方向不對(duì)。我們按摩眼睛周圍的時(shí)候，首先學(xué)會(huì)取穴，按摩手法正確時(shí)，被按的穴位應(yīng)有脹、麻、痛的感覺。正確的取穴方法是手按到穴位后，要往各個(gè)方向點(diǎn)按比較，找到最佳的刺激按摩方向才開始按壓。
青少年近視眼發(fā)病率高
廣東視光學(xué)會(huì)對(duì)296萬學(xué)生統(tǒng)計(jì)表明，青少年近視眼發(fā)病率位居全國(guó)城市第一位。小學(xué)生近視率30%，初中生近視率60%，高中生近視率80%，幼兒園孩子視力不良20%，近視已經(jīng)成為青少年的第一病。那么，針對(duì)居高不下的青少年視力不良情況?我們平時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防和保健呢？
真性近視因視軸過長(zhǎng)所引起，除手術(shù)外，配眼鏡是改善視力的唯一選擇。另外，營(yíng)養(yǎng)缺乏可使眼球鞏膜組織發(fā)育受到影響而變得軟弱無力，也會(huì)引起近視。保護(hù)視力，平時(shí)的保健工作至關(guān)重要。“要堅(jiān)持每天做健眼操，能消除疲勞，放松眼肌，但不正確的方法可能無效。要加強(qiáng)體育鍛煉，多看看遠(yuǎn)處、多看綠樹、增加戶外活動(dòng)的時(shí)間。多吃對(duì)眼睛有益的食物”余慧華告訴大家，對(duì)眼睛有益的食物有動(dòng)物肝臟、紅肉、蛋乳類、豆類、糧谷類、堅(jiān)果類；深色的蔬菜如西蘭花、胡蘿卜、生菜、波菜、荷蘭豆等；新鮮的水果如枇杷、橘子、芒果、橙、蘋果、葡萄等，要多吃。
有的人認(rèn)為，戴眼鏡后會(huì)讓近視加深，對(duì)此，近視加深的原因很復(fù)雜，跟先天遺傳、后天環(huán)境、種族因素都有關(guān)，反而與眼鏡并沒有直接的關(guān)系。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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