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考試前后小心近視由“假”成“真”

來源：健康一線 2016年07月20日手機看

中醫(yī)治療近視楊曉樺中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院

每當考試在即，不少畢業(yè)生認真?zhèn)淇嫉耐瑫r，即使發(fā)現(xiàn)自己視力急速下降也不理會。專家指出，這段期間最容易使假性近視迅速變成真近視。據(jù)統(tǒng)計，假性近視最大的成因在于長時間不科學地用眼?？荚嚽跋?，青少年學生在看書時，由于用眼程度過強和持續(xù)時間太長，造成睫狀肌的持續(xù)性收縮，引起調(diào)節(jié)緊張或調(diào)節(jié)痙攣，因而在長時間讀寫后轉(zhuǎn)為看遠時，不能很快放松調(diào)節(jié)，而造成頭暈、眼脹、視力下降等視力疲勞癥狀。這種由于眼的屈光力增強、使眼球處于近視狀態(tài)稱為假性近視。

鑒別真性和假性近視，方法有多種，最簡便的方法可在5米遠處掛一國際標準視力表，先確定視力，然后戴上300度的老花鏡，眺望遠方，眼前會慢慢出現(xiàn)云霧狀景象，半小時后取下眼鏡，再查視力，如視力增強，可認為是假性近視。按這種方法每天進行一次，連續(xù)重復三天，如視力無改變，就可以確定為真性近視。發(fā)現(xiàn)自己短時間內(nèi)的視力發(fā)生變化則要注意治療。

專家提醒，不認真對待假性近視，絕大部分會最終演變成真近視。新時代醫(yī)院眼科李曼教授指出：假性近視如經(jīng)適當休息或用適當?shù)难鬯幩窝?，使麻痹痙攣的睫狀肌放松，視力就可恢復。但長期循環(huán)地讓自己的眼睛處于假性近視的狀態(tài)，同樣的治療效果也會越來越差，最終形成真近視。近視眼的形成年齡高峰期在10—15歲，假性近視演變成真近視，屬于百分之百的后天所為，最不值得。

增強對假性近視的抵抗力需從日常做起。李曼教授提醒，家長在考生考試前，除了要注意補充與用腦有關的營養(yǎng)，還要注意補充眼睛營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果、豆制品及粗糧等食物，這樣可避免體內(nèi)缺乏維生素a、維生素b1、維生素b12、維生素c、維生素e和維生素d以及鉻、鈣、鋅等元素，從而起到預防假性近視的效果。

學習復習眼睛放松小貼士

1.眼珠運動法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動

2.眨眼法：頭向后仰并不停地眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可

3.熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約5分鐘，然后再放冷毛巾5分鐘。

4.眼睛體操：中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦5分鐘。然后脖子各向左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部10下。

5.看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。（實習編輯：權小龍）