由于生活上的一些壓力讓很多人的眼睛過(guò)于疲勞的使用過(guò)度而導(dǎo)致眼睛的近視，而且是越來(lái)越多的人正在面臨著這個(gè)問(wèn)題，俗話說(shuō)眼睛是人們的心靈之窗，可是現(xiàn)在社會(huì)生活質(zhì)量的提升，給人們帶來(lái)方便的同時(shí)也給人們的健康帶來(lái)了損害，比如經(jīng)常用眼睛看電子產(chǎn)品，時(shí)間久了導(dǎo)致眼睛短暫性失明的危害。那么，我們今天就一起來(lái)了解一下如何緩解眼睛疲勞的知識(shí)。
1.遠(yuǎn)近視
作用：提高眼肌的集中力，有效緩解因長(zhǎng)時(shí)間盯視某一點(diǎn)所造成的疲勞感。
動(dòng)作：躺在床上，將雙肩自然放松，背部挺直。雙手手臂平伸，要與肩同高。右手握拳，拇指向上豎起。左臂從關(guān)節(jié)處彎曲，左手的大拇指要指向鼻梁方向。
保持與頸部不動(dòng)，雙眼視線看右手大拇指，再移回到左手大拇指。練習(xí)10-20次后休息?？蛇M(jìn)行“熱掌”練習(xí)幫助放松。
2.側(cè)視
作用：活動(dòng)眼部肌肉，減緩眼部疲勞，提升眼神的靈活度，改善斜視。
動(dòng)作：任何舒服的坐姿或站姿，放松雙肩，豎直背部。手臂與肩同高，雙手握拳，大拇指向上豎起。
保持頭與頸部不動(dòng)，雙眼視線同時(shí)看向右側(cè)的大拇指，接著再移轉(zhuǎn)到左側(cè)的大拇指。
左右為一次，練習(xí)10-20次后休息?？蛇M(jìn)行“熱掌”練習(xí)幫助放松。
3.熱掌
作用：放松眼部神經(jīng)。有效緩解眼部疲勞。
動(dòng)作：任何舒服的坐姿或站姿。
放松雙肩，豎直背部，雙手掌心合十，快速地將雙手掌心對(duì)搓，搓熱后將手掌在眼前展開(kāi)（雙手與眼睛保持適當(dāng)?shù)木嚯x）慢慢睜開(kāi)雙眼，感覺(jué)手掌中的熱度。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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