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保護視力眼睛也需要“輕松休假”

來源：健康一線 2016年07月26日手機看

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中醫(yī)治療近視楊曉樺中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院

醫(yī)生提醒，眼睛也需要“假期”，緩解眼睛疲勞你可采取以下幾種方式：

學會眨眼按摩

年輕人使用電腦時十分專注，眨眼頻率由正常的每五六秒鐘眨眼一次，降到每十幾秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。閉眼休息幾分鐘，也可以緩解眼睛疲勞。

定時休息

每隔1小時就要休息5分鐘至10分鐘，盡量遠眺放松。每2至3小時連續(xù)使用電腦后，應將眼睛移開電腦10到15分鐘，讓眼睛適當放松，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍，讓雙眼得到充分的調(diào)節(jié)和休息。同時，由于人在看近物時，眼睛是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。

視力疲勞不可小視，眼睛長期處于緊張狀態(tài)得不到調(diào)節(jié)的話，不僅會導致視力下降，甚至會引起結(jié)膜炎、青光眼、近視眼，還容易使人過早形成白內(nèi)障。（實習編輯：權(quán)小龍）