防治近視首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，這包括在讀書時(shí)，書本與眼的距離最好保持在30—35厘米之間。在這個(gè)距離上，眼睛的調(diào)節(jié)度比較小，從而引起的視疲勞程度比較輕。
吃飯時(shí)不要看書。不僅不衛(wèi)生，而且很難消化掉閱讀的內(nèi)容，還容易造成食物的消化不良。走路或乘車時(shí)不要看書。由于書本與眼的距離不斷改變，眼睛不斷地變化調(diào)節(jié)，易引起視力疲勞。
躺著看書也是不好的習(xí)慣，易出現(xiàn)視力疲勞。
閱讀時(shí)光線要充足，寫字要用深黑色鉛筆，光線要從左方射入，以免暗影遮擋。光線須均勻不炫目，在強(qiáng)的直光下看書也不適宜。
閱讀時(shí)間一般不宜過長，每閱讀45分鐘后，應(yīng)休息10—15分鐘，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)處眺望片刻，并做眼保健操、課間操或室外活動(dòng)。以使緊張狀態(tài)下的調(diào)節(jié)肌得到松弛和緩解，解除調(diào)節(jié)肌的疲勞，消除痙攣。
堅(jiān)持做眼保健操：利用眼部穴位自我按摩，可預(yù)防近視，且有助于解除眼肌疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，達(dá)到預(yù)防近視和保護(hù)視力的效果；對(duì)已經(jīng)近視的兒童，會(huì)防止近視的加深，恢復(fù)調(diào)節(jié)機(jī)能，促進(jìn)視力改善。
對(duì)家長而言，應(yīng)該定期帶孩子檢查視力，及早發(fā)現(xiàn)視力異常，到醫(yī)院檢查治療。除了眼部的普通檢查外，重點(diǎn)檢查屈光狀態(tài)。做規(guī)范的擴(kuò)瞳孔驗(yàn)光。如果得了近視就應(yīng)配戴眼鏡。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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