吃魚對心臟好處多多，但是對眼睛也有用？澳洲國立大學(xué)drwaynesmith發(fā)表于三月份的"眼科學(xué)檔案"（archivesophthalmology）一篇研究報告指出，多吃魚可以預(yù)防隨年齡增長所發(fā)生的視網(wǎng)膜黃斑部退化。
但是要達(dá)到這樣效果并不太難，不必像心臟病人吃很多魚，只要一個月吃超過一到三次的魚就可以了，研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每月吃一到三次魚的人比起只吃一次魚或不吃魚者，患黃斑部退化的風(fēng)險將會降低一半。
如果能每周至少吃一次魚，對于眼睛的健康就一定足夠了，而且同時能夠降低患心臟腦血管疾病的風(fēng)險?！ ?/p>
但是要吃哪一種魚？原則上高脂肪含量的魚并不會比低脂肪含量的魚對于預(yù)防眼睛黃斑退化好處更多，雖然魚類的脂肪中含有很多的omega-3脂肪酸，但是研究中并未發(fā)現(xiàn)高脂肪魚的保眼健康效果更佳。
由于先前并無相關(guān)的研究，所以到底這種預(yù)防眼睛退化的飲食效果與原因，還待進(jìn)一步的研究。（實習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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