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晚上睡不著覺怎么辦？

2017-12-15 次播放 手機(jī)看

摘要：晚上睡不著覺，一般與心理壓力大、工作勞累、精神緊張等因素有關(guān)系。首選非藥物療法，包括以下幾個(gè)方面：1、放松心情，可借助舒緩的音樂幫助入睡；2、產(chǎn)生疲勞感，比如看晦澀難懂的書籍；3、睡前洗熱水澡或熱水泡腳；4、每晚22點(diǎn)-23點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床休息；5、睡前喝一杯牛奶、小米粥或在豆?jié){中加珍珠粉等，均利于安眠。
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晚上睡不著覺的治療方法是什么
晚上睡不著覺的治療方法有哪些
晚上睡不著覺的最佳治療
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
趙曉東
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