摘要：跑步時(shí)小腿骨前面疼，通常在運(yùn)動(dòng)過程中經(jīng)常有人會(huì)出現(xiàn)小腿骨疼痛的癥狀，此時(shí)不一定是骨頭的問題，還可能是骨頭附著的肌肉軟組織的疼痛。其主要原因是平時(shí)運(yùn)動(dòng)過量或勞損引起肌肉附著點(diǎn)疼痛，包括軟組織、肌肉止點(diǎn)和骨膜結(jié)締組織勞損引起的疼痛，往往是因?yàn)槠綍r(shí)運(yùn)動(dòng)過量或者平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)的人，突然加大運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致，即疲勞損傷，其實(shí)在骨關(guān)節(jié)科，這種長時(shí)間的、長距離的跑步并不是特別推崇，對(duì)關(guān)節(jié)的磨損不是很有利，甚至可以說是有害。因?yàn)殛P(guān)節(jié)就像汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)，有使用的壽命，磨損的次數(shù)是有限的，長時(shí)間不停的增加磨損，肯定會(huì)引起關(guān)節(jié)的不舒服，可以通過調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量來控制，一般通過休息和對(duì)癥治療即可消失。平時(shí)運(yùn)動(dòng)后小腿骨疼痛的預(yù)防方法如下：第一、運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備，要穿舒服的鞋，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候做好拉伸；第二、要根據(jù)實(shí)際情況來掌握運(yùn)動(dòng)量，有些人體質(zhì)比較好，運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長或者每天跑步幾公里，甚至十幾公里沒有任何問題；有些人體質(zhì)比較弱，跑一到兩公里都感覺身體不舒服。運(yùn)動(dòng)量要因人而異，適可而止。