三大加速衰老事實

來源：健康一線 2014年04月01日手機看

　　據(jù)俄羅斯《共青團真理報》3月27日消息，專家分析稱，人體衰老的速度和感冒的頻率很大程度上取決于自己。為延長壽命，每個人都應該在第一次大病出現(xiàn)之前采取一些防護措施。

　　有關專家就指出三大加速衰老的事實，并提供改善身體狀況的建議。

　　1，壓力過大。

　　生活中不可能沒有壓力，短期的壓力還有益于身體，能促進保護體系，使人變得更加堅強。但是過于沉重的壓力卻會對身體造成嚴重影響，因為此時體內(nèi)會產(chǎn)生大量皮質(zhì)醇激素，增加血糖濃度，還會使血壓過高，增加心臟病和中風的風險。

　　改善措施：

　　(1)每天散步或跑步40分鐘;

　　(2)每周兩天減少飲食，卡路里攝入量不超過500;

　　2，不正確用餐。

　　加速衰老的一個重要原因就是不健康的飲食，特別是糖會有害于我們的健康，雖然它是必需品，但食用過多會造成很大危險，增加心臟病及中風的風險。

　　改善措施：為了避免血糖濃度過高，必須限制飲食中的易導致血糖濃度增加的食物，例如面粉、糖、煮土豆、大米等，而且必須減少飲酒量。

　　3，生長激素過少。

　　生長激素是最重要的一種激素，能使肌肉有力量、骨骼穩(wěn)定和皮膚緊致，減少體內(nèi)脂肪。研究證明，人體內(nèi)生長激素越少，衰老得越快。

　　改善措施：為了減緩衰老速度，要在晚上11點之前睡覺，因為生長激素是在睡眠期間增長的。

国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品