５個壞習(xí)慣讓你老10歲

來源：健康一線 2014年07月29日手機看

　　歲月不饒人，人從25歲就開始衰老。因此，抗衰老堪稱“終身”大事。多位專家總結(jié)加速皮膚衰老的幾個壞習(xí)慣。

　　1.出門不涂防曬霜

　　專家表示，日曬是皮膚衰老的主要原因。即使在陰天、雨天、雪天或是室內(nèi)，也會接觸到紫外線。建議選擇可同時阻止UVA和UVB兩種紫外線的防曬霜，防曬指數(shù)至少為30。含有白藜蘆醇和維生素C等抗氧化劑的防曬霜護膚效果更好。

　　2.忽視手背和頸脖

　　日曬會損傷手和脖子的皮膚，導(dǎo)致皺紋早生、黃褐斑、皮膚干燥并失去彈性。應(yīng)像保護臉一樣用保濕霜和防曬霜保護脖子和手。

　　3.睡覺之前不卸妝

　　忙碌了一天后，一些女性回家倒頭就睡，這會使化妝品、灰塵等堵塞毛孔，阻礙汗腺分泌，進而誘發(fā)粉刺，加速衰老。建議睡前卸妝，最好使用溫和中性的潔膚液。

　　4.頻繁更換護膚品

　　使用一種護膚品感覺沒作用就立馬更換，會加速皮膚衰老。芝加哥美容整形與皮膚病治療中心主任卡洛琳·雅各布博士表示，皮膚更新周期約為30天，角質(zhì)和彈力蛋白再生需要4個月。因此，護膚品必須使用30天以上方可看到效果，抗衰老護膚品則需要更長時間才能判斷其效果。

　　5.經(jīng)常熬夜睡眠差

　　睡眠不足會導(dǎo)致黑眼圈、色素沉淀、皮膚早衰。熬夜還導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，進而增加油脂分泌，更容易長痘痘。專家建議，每晚至少要有7—8小時睡眠。

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