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高溫天氣肆虐如何預(yù)防熱射病

來源：健康一線 2014年08月04日手機(jī)看

　　進(jìn)入三伏天以來，連日高溫“炙烤”，很多省市都出現(xiàn)了“熱射病”患者。高溫天氣仍將肆虐。如何預(yù)防熱射病，成為人們關(guān)心的問題。

　　熱射病屬于重度中暑，死亡率高達(dá)50%

　　一般來說，在高溫或者高濕環(huán)境下呆得比較久，人的體溫調(diào)節(jié)易出現(xiàn)障礙。一旦熱量難以散出人體，人就會出現(xiàn)四肢痙攣，血壓下降，惡心嘔吐等中暑癥狀。

　　熱射病屬于重度中暑，死亡率高達(dá)50%。因為患者易出現(xiàn)多臟器功能衰竭(中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙、腎衰竭、肝衰竭、循環(huán)衰竭、呼吸衰竭、彌散性血管內(nèi)凝血等)。如果人體4個或以上器官出現(xiàn)功能不全，死亡率接近100%。

　　熱射病主要由高溫環(huán)境引起，長時間曝曬在高溫環(huán)境下很容易引起熱射病。一個年輕小伙子，在高溫下呆了5—6小時，突然倒地，出現(xiàn)抽搐，神志不清等現(xiàn)象。急救后留院觀察。

　　但要注意的是，溫度不是很高，但是濕度大也會引起中暑。溫度可能只有32攝氏度，但濕度特別大，例如濕度達(dá)到70%甚至80%以上，也很可能導(dǎo)致人中暑。因為人體主要通過出汗來散熱，外在環(huán)境的濕度過大會影響人體排汗，容易導(dǎo)致中暑。

　　不僅夏天容易得熱射病，陽光柔和、寒風(fēng)刺骨的冬天也不要疏于對“熱射病”的防范。冬天很多人愛蒸桑拿，但是一定要量力而行，不要在桑拿房久呆，出現(xiàn)頭暈、惡心的情況要立即離開桑拿房，防止出現(xiàn)“中暑”。

　　溫差超過5攝氏度，人從空調(diào)房出去更容易中暑

　　熱射病該如何避免呢?

　　首先，高溫天氣應(yīng)盡量減少在室外的停留時間，如果碰到特殊情況下需要外出，也一定要走陰涼處。

　　第二，家里和辦公室要注意通風(fēng)降溫?？照{(diào)房如果窗戶緊閉，通風(fēng)條件差，而且室內(nèi)的人比較多，也可能發(fā)生中暑情況。一定要注意適當(dāng)通風(fēng)。同時，室內(nèi)的溫度也不要調(diào)得太低。室內(nèi)溫度低，室內(nèi)外溫差大，人的耐熱性會降低。溫差超過5攝氏度，人從空調(diào)房出去更容易中暑。一般認(rèn)為，空調(diào)設(shè)定到26—28攝氏度比較合適。

　　第三，多喝水，適當(dāng)補充鹽分。喝水應(yīng)該“量出而入”，根據(jù)自己出汗量來決定補充多少水分。一般認(rèn)為，夏日每天喝1.5到2升的水比較合適。補充水分最好少量多次。高溫環(huán)境下，半小時喝一次水，一次200到300毫升為宜，不要牛飲。

　　同時，喝水不忘補充鹽分。人通過排汗來散熱，而汗水會帶走體內(nèi)大量的鹽分。可以在一升的水里加半匙鹽，補充體內(nèi)流失的鹽分。

　　隨著人們防范意識的提高，今年熱射病患者比較少，但也不能掉以輕心。伏天是熱射病的高發(fā)季節(jié)，老人、小孩、孕婦、體弱多病者和需要室外工作的特殊職業(yè)尤其需要注意防暑降溫。建議最好避開上午10點到下午兩點間外出，如果感覺到有中暑跡象，應(yīng)馬上轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，同時注意補充水分。