夏天以冷降熱不如以熱降熱

來源：健康一線 2014年08月08日手機(jī)看

　　很多人誤以為熱天要吃冷飲降溫，洗冷水澡沖涼，其實(shí)這是誤區(qū)。冷更容易造成血管的收縮，不利于身體排汗與熱量的散發(fā)，只能圖一時(shí)涼快。夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱除熱才是較好的養(yǎng)生方法。

　　熱水澡。洗熱水澡會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于人體的散熱。

　　熱毛巾擦身。用熱毛巾及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。

　　熱水洗腳。腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。古人云：“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥。”夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來涼意和舒適。

　　多喝熱茶。飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1℃～2℃。熱天多喝綠茶可以醒腦提神，多喝菊花茶可以除郁解煩，多喝決明子茶可以清熱補(bǔ)腦。

　　多鍛煉。每次鍛煉都要達(dá)到出汗的目的，以提高機(jī)體的散熱功能。但是運(yùn)動(dòng)量要適可而止，以防中暑。

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